吃榛子仁有什么營養(yǎng)價值

吃榛子仁的營養(yǎng)價值

2、它的維生素E含量高達36%，能有效地延緩衰老，防治血管硬化，潤澤肌膚的功效;

3、榛子仁里包含著抗癌化學成分紫杉酚，可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌癥，可延長病人的生命期;

4、榛子仁本身有一種天然的香氣，具有開胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用;

5、榛子仁還具有降低膽固醇的作用，避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害，能夠有效地防止心腦血管疾病的發(fā)生;

6、每天在電腦前面工作的人群多吃點榛子仁，對視力有一定的保健作用;

7、小孩子吃榛子仁則有驅(qū)蟲的功效。