雪蓮果怎么吃有營養(yǎng)

雪蓮果這樣吃有營養(yǎng)

1、雪蓮果豬骨湯

1、雪蓮果豬骨湯在制作時(shí)需要準(zhǔn)備二百克雪蓮果，紅蘿卜一根，豬骨二百克，另外還要準(zhǔn)備眉豆和無花果以及百合還有蓮子，這些食材做為配料可以適量準(zhǔn)備。

2、把準(zhǔn)備好的雪蓮果洗凈以后，削掉外皮，再切成塊兒狀紅蘿卜葉，洗凈以后切成塊兒狀豬骨剁成塊兒狀并用沸水焯燙一下，然后和雪蓮果以及紅蘿卜，還有其他配料一起放到湯鍋中加入清水，用大火燒開，再用小火煲兩小時(shí)，出鍋前加鹽調(diào)味即可。

2、雪蓮果沙拉

雪蓮果做水果沙拉也很好吃，在制作時(shí)要把雪蓮果去掉外皮切成塊狀，再把火龍果的果肉也取出來切成塊狀，另外還要準(zhǔn)備兩個(gè)獼猴桃，把它削掉，外皮后也切成塊狀，把三種水果放在一起，連上原味酸奶，或者加入適量的沙拉醬，調(diào)勻以后就可食用，這樣的水果沙拉，冷藏以后再吃滋味會(huì)更加誘人。

3、雪蓮果銀耳湯

雪蓮果和銀耳放在一起做湯喝滋味也特別好，而且能清肺化痰也能清熱解毒，把準(zhǔn)備好的銀耳提前泡好去掉黃色的根部，把它分成小朵，再把雪蓮果洗凈以后去掉外皮切成塊狀與銀耳一起入鍋加入冰糖，加熱煮開以后再煮半小時(shí)，關(guān)火以后取出在即可食用。在做雪蓮果銀耳湯的時(shí)候還可以加入適量的紅棗和蓮子以及枸杞等食材，這樣會(huì)讓做出的雪蓮果銀耳湯滋味更加誘人，也會(huì)讓它的營養(yǎng)更豐富。