戒煙有什么好辦法

戒煙的好辦法

如果你想有效戒煙，你不能要求某人在三兩天內(nèi)成功戒煙。在戒煙初期，吸煙者的生理和心理處于一種空虛和痛苦的狀態(tài)。如果他們被武力切斷，他們將停止接觸香煙在一開(kāi)始，這是很容易打破他們的身體和精神防御線(xiàn)和戒煙。戒煙的有效途徑是慢慢減少吸煙次數(shù)，慢慢延長(zhǎng)兩位吸煙者之間的時(shí)間間隔，用這種方法減少吸煙，可以使吸煙者的身心都有一個(gè)完全接受的適應(yīng)時(shí)間。

2、家庭監(jiān)督

家庭監(jiān)管對(duì)有效戒煙亦有重要作用。尤其是，妻子說(shuō)服丈夫成功和有效地戒煙，比她的父母有更大的權(quán)力。作為一個(gè)家庭，我們不僅應(yīng)該敦促吸煙的親戚戒煙，還應(yīng)該為他們創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境。例如，在說(shuō)服家人戒煙后，監(jiān)督還可以幫助他把所有與吸煙有關(guān)的物品收起來(lái)或扔掉。

3、替代療法

想要成功戒煙的煙民不妨嘗試找一種替代櫻桃的方法。例如，當(dāng)你想抽煙時(shí)，你可以嚼口香糖，讓你的嘴保持忙碌。也可以咨詢(xún)醫(yī)生，以找到尼古丁的替代治療方法，但藥物的使用必須在與醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)咨詢(xún)后進(jìn)行。

4、針刺療法

有效戒煙的方法之一是針灸療法，現(xiàn)在很流行。針灸可用于合谷穴、風(fēng)龍穴、紫澤穴、神門(mén)穴、甜穴等穴位的戒煙。在針灸的過(guò)程中，經(jīng)絡(luò)的復(fù)雜性和各穴位相應(yīng)的作用不同，為了有效地達(dá)到這一目的，最好邀請(qǐng)專(zhuān)業(yè)針灸專(zhuān)家進(jìn)行針灸。