蕎麥有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

我想了解下蕎麥有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？

蕎麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

2023-02-01

藥匯美精選回答

蕎麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、蕎麥蛋白質(zhì)中含有豐富的賴氨酸成分，鐵、錳、鋅等微量元素比一般谷物豐富，而且含有豐富膳食纖維，是一般精制大米的10倍。所以蕎麥具有很好的營(yíng)養(yǎng)保健作用。

2、蕎麥含有豐富的維生素E和可溶性膳食纖維，同時(shí)還含有煙酸和蘆丁(蕓香甙)，蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護(hù)視力和預(yù)防心腦血管疾病的作用。它含有的煙酸成分能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)解毒能力，還具有擴(kuò)張小血管和降低血液膽固醇的作用。

3、蕎麥含有豐富的鎂，能促進(jìn)人體纖維蛋白溶解，使血管擴(kuò)張，抑制凝血塊的形成，具有抗栓塞的作用，也有利于降低血清膽固醇。

4、蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳平喘、祛痰的作用。因此，蕎麥還有消淡糧食的美稱。另外這些成分還具有降低血糖的功效。

回答者：藥匯美 - 向我咨詢最佳答案

| 2023-02-01