月經(jīng)期間失眠是什么原因

月經(jīng)期間失眠的原因

女性在經(jīng)期內(nèi)容易出現(xiàn)莫名的情緒緊張，這莫名的緊張情緒，可能是由激素引起，但是更多時候，如果你用錯了夜用衛(wèi)生巾，用上了透氣性差，防測漏放 后漏能力都很差的衛(wèi)生巾，整個晚上，就會被擔(dān)心緊張的情緒以及不舒適的感覺包圍。

1、選錯衛(wèi)生巾，仿佛給身體上了一道無形的枷鎖。所以，選擇好一款舒適，透氣 性強，防漏能力相當強的衛(wèi)生巾，可以讓你安睡一整夜，拋開緊張窘迫的情緒，忘記不舒適，不再擔(dān)心漏的危機。在經(jīng)期的夜晚，可以時刻保持輕松開朗的情 緒，讓經(jīng)期睡眠安穩(wěn)起來。

2、女性要想擺脫經(jīng)期內(nèi)失眠，歸根到底更重要的還是要緩解緊張情緒。所以，女性在經(jīng)期來臨之前就要適當放松心情，不要過于緊張，避免或減輕經(jīng)期內(nèi)失眠。激素 失去平衡的因素，我們可以通過飲食來補足。而精神因素就需要我們選擇好合適的衛(wèi)生巾，同時為自己安排好一個舒適的睡眠環(huán)境來調(diào)適了。