減肥晚上能吃生菜嗎

減肥晚上能吃生菜

1、晚上能吃生菜

生菜能降低膽固醇，常吃生菜能夠清除腸內(nèi)毒素防止便秘，常喝生菜湯能一定程度上緩解精神緊張與壓力，生菜富含水分、礦物質(zhì)、各類維生素、以及大量胡蘿卜素，能補充人體營養(yǎng)所需，生菜中含有萵苣素能清熱、消炎、催眠，并且熱量非常低，晚上吃不會造成腸胃的負擔(dān)，容易被消化吸收，而且能夠有助于睡眠，減輕浮腫癥狀。

2、晚上吃會減肥

晚上吃生菜可以起到減肥效果的，其原理在于生菜的熱量低，并且具有解油膩、分解蛋白、膽固醇的作用，通常生菜、豆腐同吃減肥效果最好，因為生菜低能量高維生素胡蘿卜素、豆腐高蛋白低熱量，兩者同吃能有利于健康，飽腹效果較好，并具有良好的減肥瘦身效果，生菜做法多樣可生吃也可以熟吃，是個百變菜，搭配得當(dāng)才能起到減肥作用哦。

3、體寒泄瀉不能吃

體寒脾虛泄瀉的人，晚上最好不要吃生菜，否則容易導(dǎo)致拉肚子、腹痛等癥狀，如果有拉肚子癥狀最好也不要吃生菜，通常拉肚子腸胃需要保暖，女性和小孩尤其要注意，腹部保暖可以能幫助拉肚子快速回復(fù)，食物選擇上要選擇能暖腸胃、不油膩的食品，生菜作為涼性蔬菜，如果非要吃也得做熟食用，不可生吃。

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