夏季怎么排濕氣

夏季排濕氣的方法

想要消除體內(nèi)的濕氣自然就需要多運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)是比較靠譜的方式。當(dāng)你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候濕氣就會(huì)隨著濕氣排出體內(nèi)，因此平時(shí)要常運(yùn)動(dòng)哦，你可以選擇慢跑或者是快走以及廣場舞等等，總之運(yùn)動(dòng)就可以幫助祛濕哦，不要找各種借口拒絕運(yùn)動(dòng)哦�！�

第二、艾葉泡腳

濕氣重怎么排濕好呢?可以試試艾葉哦，養(yǎng)生的人都知道艾葉是屬于驅(qū)寒類的食材，因此我們可以通過艾葉來泡澡，將體內(nèi)的濕氣都排出哦。

第三、艾灸

想要祛濕中醫(yī)有不少的手段，其中艾灸是目前比較常用的。濕氣重的人可以通過穴位艾灸來達(dá)到祛濕的效果哦，比如說艾灸關(guān)元穴還有承山穴以及足三里穴等等，通過艾灸對這些穴位的刺激，有利于將濕氣排出哦。

第四、飲食

飲食祛濕也是不錯(cuò)的方法哦，那應(yīng)該要怎么吃呢?其實(shí)平時(shí)要記住少吃鹽，多喝點(diǎn)水吃點(diǎn)祛濕類的食物，比如說薏米或者是紅小豆等食物。

第五、泡腳

濕氣重要堅(jiān)持去泡腳哦，泡腳可以促進(jìn)血液的循環(huán)，有利于排濕哦。所以建議平時(shí)都做好泡腳的工作，你可以適當(dāng)?shù)募由衔逦蹲踊蛘呤?a href="/food/food470.html" target="_blank" >生姜，排濕的效果會(huì)翻倍哦。