吃葡萄干能改善失眠嗎

吃葡萄干對改善失眠、神經衰弱是有幫助的，葡萄干中鐵和鈣的含量都很豐富，而且有大量的葡萄糖和多種礦物質、維生素、氨基酸。

吃葡萄干的好處

1、改善貧血，葡萄干中鐵和鈣的含量十分豐富，是兒童、婦女以及體弱貧血者的滋補佳品，可以補血氣、暖腎，幫助改善貧血和血小板的減少；

2、緩解疲勞，葡萄干含有多種礦物質和維生素、氨基酸，經常吃葡萄干對于神經衰弱和過度疲勞的患者有較好的補益作用；

3、抗氧化、促進排毒，葡萄干中所含有的或者說富含的花青素，具有抗氧化的作用，可以清除體內的自由基，有效的預防黑斑、皺紋等老化現象，葡萄干中所富含的膳食纖維能夠吸附腸道壁的毒素，促進排毒，有助于冠心病患者的康復；

4、葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，能有效防止細胞惡變或者抑制惡性腫瘤的增長，而且能夠阻止白血病細胞的分裂；

5、葡萄干中的纖維能夠防止果糖在血液中轉化成甘油三酯，從而降低罹患心臟病的危險。

藥匯美溫馨提醒：吃葡萄干的時候最好清洗一下。糖尿病患者、肥胖人群不宜過多食用葡萄干，因為葡萄干屬于高糖、高碳水化合物 的食品，所以少吃一點葡萄干可以避免血糖升高或者肥胖加重。

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