減肥時候可以吃榴蓮嗎

減肥時候最好不吃榴蓮

1、榴蓮

榴蓮熱量極高。100克榴蓮有147卡的熱量，而100克米飯的熱量僅有116卡。吃一塊榴蓮比吃一碗米飯攝入的熱量都要高。所以想要減肥瘦身一定要少吃榴蓮。

2、荔枝

荔枝味甜，很多人喜食。但是荔枝吃多易上火，所以不能一次性過量食用。不僅如此，荔枝的含糖量太高，食用后很可能出現(xiàn)血糖值急劇升高和脂肪堆積的情況，不利于減肥瘦身。

3、椰子

椰子的熱量比榴蓮還要高。100克椰子的熱量是240卡。所以為了保持身材，盡量不要吃椰子。除此以外，椰子中還含有大量的脂肪，食用后很容易造成肥胖。同樣不利于減肥期間食用。

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