失眠朋友是能吃老板魚(yú)的，老板魚(yú)可以有效的增強(qiáng)人體的免疫力；含有的維生素b族可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)；含有的維生素a可以延緩視力疲勞。
老板魚(yú)里面含有大量的不飽和脂肪酸，能夠安神醒腦、改善記憶力，防止老年癡呆的發(fā)生。而從中醫(yī)的角度來(lái)講，老板魚(yú)還具有一定的滋陰健脾、安胎、養(yǎng)肝補(bǔ)血的功效，可以促進(jìn)食欲，并且可以改善盜汗現(xiàn)象。
吃老板魚(yú)的好處
1、板魚(yú)屬于高蛋白質(zhì)食物，其中還含有豐富的DHA，這是一種對(duì)人體十分重要的不飽和脂肪酸，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的主要成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，是大腦發(fā)育必不可少的物質(zhì)，食用有利于提高記憶力、思考能力。
2、板魚(yú)中含有豐富不飽和脂肪酸、卵磷脂，這些成分不僅有利于增強(qiáng)記憶，還可以增強(qiáng)皮膚表面細(xì)胞的活力，使皮膚細(xì)嫩、有彈性，另外，板魚(yú)能提供豐富的膠質(zhì)蛋白，是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品。經(jīng)常適當(dāng)食用具有一定美容養(yǎng)顏的作用。
3、板魚(yú)中含有不少蛋白質(zhì)，是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源，而它可以在人體中分解成氨基酸，為人體合成抗體提供足夠的原料，提高機(jī)體的免疫力，同時(shí)含有不少脂溶性維生素A和維生素E，不飽和脂肪酸等，這些成分可以增強(qiáng)各種粘膜抵御病毒的的抵抗力，因此，經(jīng)常適當(dāng)吃些板魚(yú)，可以幫助補(bǔ)充人營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力，增強(qiáng)抗病能力。
4、板魚(yú)中含有不少富脂溶性維生素、不飽和脂肪酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分有益于神經(jīng)、血管、大腦，能夠清理和軟化血管，預(yù)防血脂氧化沉降，增強(qiáng)血管壁彈性，預(yù)防血栓、增強(qiáng)血管壁對(duì)高血壓的耐受性，因此，吃板魚(yú)可以一定程度上預(yù)防心血管疾病。
| 2021-06-26
