太極拳是國(guó)家的精華,被世界稱為;東方芭蕾舞,它既可以是健身又可以自衛(wèi)。提到太極拳健身,它有很好的保健作用:經(jīng)常運(yùn)動(dòng)太極拳,可以改善神經(jīng)系統(tǒng),對(duì)神經(jīng)衰弱,失眠,高血壓等有很好的預(yù)防作用;可以增強(qiáng)心臟功能,對(duì)心臟病,肺病,胃病等有預(yù)防作用;可以提高人的平衡能力,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。此外,太極拳對(duì)陰陽(yáng)的影響更大。練習(xí)太極拳可以使女性皮膚柔嫩,紅潤(rùn),起到美容作用。同時(shí),它可以使男性的腰部力量增加,腎功能增強(qiáng),更陽(yáng)剛,更男人。人體腎離不開(kāi)血液的滋補(bǔ)潤(rùn)澤。太極拳行功走架,豎項(xiàng)貫頂,虛領(lǐng)頂勁,氣沉丹田,以意導(dǎo)氣,以氣運(yùn)身,內(nèi)氣上至百會(huì)、下通涌泉、達(dá)于四梢,促進(jìn)了血液循環(huán),疏通了經(jīng)絡(luò),氣血流暢,長(zhǎng)期堅(jiān)持太極拳鍛煉,則腎氣飽滿,起到 補(bǔ)腎的作用。
1、練太極拳時(shí),用意念引導(dǎo)動(dòng)作,思想集中,心境寧?kù)o,有助于消除精神緊張因素對(duì)腎氣的刺激,可平定內(nèi)心的雜念,摒除私欲,從而起到保護(hù)腎精的目的。
2、腎位于腰部,太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)舒緩運(yùn)動(dòng),練習(xí)太極拳可經(jīng)常活動(dòng)腰部,可使腰部氣血得以循環(huán)暢通,使腎氣得到不斷充養(yǎng)。
3、病人大多腰部無(wú)力,而通過(guò)太極拳的練習(xí),可以使之得到改善,從而起到補(bǔ)腎的作用。
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