尿酸高的朋友是能吃喝咖啡的，咖啡的攝入量與高尿酸血癥呈現(xiàn)明顯的負(fù)相關(guān)。喝咖啡能明顯降低尿酸、減少痛風(fēng)發(fā)作。
尿酸高吃什么好
1、櫻桃
《關(guān)節(jié)炎與風(fēng)濕病》雜志曾發(fā)表了一篇有關(guān)吃櫻桃與痛風(fēng)的研究。他們通過(guò)研究633名痛風(fēng)志愿者發(fā)現(xiàn)，在痛風(fēng)發(fā)作前2天，多吃櫻桃比不吃櫻桃的人，能降低35%痛風(fēng)的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
2、低脂乳制品
大量吃肉類、海鮮，是現(xiàn)代人發(fā)生高尿酸血癥很重要的一個(gè)因素，而增加低脂乳制品則與低尿酸水平有關(guān)。
對(duì)于痛風(fēng)/高尿酸患者，每日喝一些低脂牛奶或酸奶，是一個(gè)很好的營(yíng)養(yǎng)選擇。
3、薏仁
薏仁的主要功能是除濕，但也有降尿酸的作用，而且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常豐富，嘌呤含量相對(duì)較低，所以尿酸高的人可以放心食用。
4、西紅柿
西紅柿含有多種維生素，而這些維生素實(shí)際上可以清除體內(nèi)多余的自由基，因此對(duì)尿酸有很好的分解作用。尿酸高的患者可以多吃西紅柿，西紅柿中維生素C的含量也比較多，維生素C也是尿酸高的人必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。
5、冬瓜
冬瓜最顯著的作用是利尿。事實(shí)上，冬瓜是典型的堿性水果，對(duì)于尿酸水平有一定緩解作用。因此，尿酸高的人也可以多吃冬瓜來(lái)改善病情。
藥匯美溫馨提醒：高尿酸患者除了飲食需要注意外，還要要求大家勞逸結(jié)合，拒絕熬夜多休息，保證適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，拒絕肥胖。多做自己喜歡的事情，讓自己的心態(tài)變得更積極。只有拒絕增加尿酸，才可以可靠地預(yù)防痛風(fēng)。
| 2022-12-07
