便秘喝酸奶好

便秘喝酸奶好，酸奶通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。酸奶含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門(mén)螺桿菌感染等病癥。

便秘患者喝酸奶的好處

1．維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。

2．通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。

3．酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。各種美味酸奶(20張)

4．通過(guò)抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

5．通過(guò)抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長(zhǎng)。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。

便秘每天喝多少酸奶好

酸奶中所含的活性乳酸桿菌以及雙歧桿菌等益生菌會(huì)抑制腐敗菌的生長(zhǎng)，調(diào)整腸道菌群。酸奶還有輕度腹瀉的作用，可以對(duì)抗便秘。另外，酸奶中的雙歧因子還有清除自由基、抗癌抗衰老的作用。因此，每日應(yīng)攝入125到250毫升的酸奶。

藥潤(rùn)澤溫馨提醒：多喝開(kāi)水或是蜂蜜水，喝水是治療便秘最方便最快捷的方法。還要注意養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

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