便秘可以吃橙子嗎

便秘是可以吃橙子的，經(jīng)常吃橙子可以有效的緩解便秘癥狀，橙子中的纖維素可幫助通便并降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C，有防癌作用。橙子富含多種有機(jī)酸、維生素，可調(diào)節(jié)人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。橙皮中含有果酸，可促進(jìn)食欲，對胃酸不足的人可幫助消化。

便秘吃橙子好

橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效，可用于治療胸悶、腹脹、嘔吐、便秘、小便不暢、痔瘡出血，解酒、魚、蟹毒等。

【性味】酸，涼。

①《開寶本草》：味酸。

②《飲膳正要》：味甘酸，無毒。

便秘患者吃橙子的注意事項

柑橘類水果也不宜過多食用。只有在營養(yǎng)平衡的基礎(chǔ)上，各種食物對健康的促進(jìn)效果才能充分體現(xiàn)出來。不能因為本來愛吃橙子，因為追求營養(yǎng)更是每天都吃上幾斤，那樣容易患上“橘皮病”，使人皮膚發(fā)黃�？崭钩源罅扛涕兕愃�果還會對胃產(chǎn)生刺激作用。

相關(guān)閱讀：橙子的營養(yǎng)價值與功效作用