初中生正常睡眠時(shí)間多久好

初中生最少要保持每天8個(gè)小時(shí)以上的睡眠才可以，若是初中生長期睡眠不足，不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)，記憶力也會(huì)明顯下降，情緒不佳、體質(zhì)下降等其他影響也較大。

初中生睡眠不足的危害

1、影響學(xué)習(xí)

中學(xué)生長期睡眠時(shí)間不足會(huì)影響到白天學(xué)習(xí)效率，注意力容易渙散，思想難以集中。

2、記憶力下降

長期睡眠不足的中學(xué)生，記憶力還會(huì)明顯下降，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率過低。

3、情緒不加

中學(xué)生長時(shí)間睡眠不足會(huì)影響到精神情緒，精神情緒不佳，脾氣也會(huì)發(fā)生變化，更容易暴躁。

4、體質(zhì)下降

由于身體長時(shí)間未得到休息，體質(zhì)不斷下降，抵抗力也會(huì)明顯減弱，易患各種疾病。