芡實(shí)怎么吃補(bǔ)腎

一、芡實(shí)怎么吃補(bǔ)腎

芡實(shí)有良好的補(bǔ)腎功效，可以和很多食材搭配如山藥，枸杞、蓮子放在一起煮粥，或與百合 、銀耳、金銀花泡水喝,這些搭配都能夠起到橫掃體內(nèi)濕氣的良好作用，對于補(bǔ)腎效果更佳。

二、山藥搭配芡實(shí)

這種搭配方式能夠補(bǔ)腎澀精，其原理是芡實(shí)具有很多良好的功效，如益氣、強(qiáng)身、固腎、健脾之功效，所以這種搭配搭配食用，能夠起到有效的達(dá)到理想的食療功效

三、芡實(shí)搭配排骨

這樣的搭配具有滋腎益精的良好功效，因?yàn)榕殴怯写罅康牡鞍�、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且也有磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白重要成分，能夠?yàn)橛變汉屠先颂峁�體內(nèi)所需要的鈣質(zhì)。日常生活中多吃排骨能夠滋陰潤燥、益精補(bǔ)血，起到良好的功效功效。另外經(jīng)常吃山藥還能起到健脾益胃，助消化，益肺止咳的目的。

還有好多好多，現(xiàn)在就不一一介紹了，總方法各式各樣，芡實(shí)配什么補(bǔ)腎了，大家都可以用心為自已做一做。

四、芡實(shí)薏苡仁燉老鴨

材料：芡實(shí)、薏苡仁、山藥各15克，陳皮5克，老鴨肉200克，瘦豬肉100克，生姜3片，黃酒少量。

做法：鴨肉去毛洗凈，切塊；瘦豬肉洗凈切塊。芡實(shí)、薏苡仁、山藥洗凈，與鴨肉、豬瘦肉一同放入砂鍋，加入生姜、陳皮及適量清水，大火煮沸，去浮沫，再小火熬煮1.5小時(shí)，調(diào)入精鹽、黃酒即成。