膽囊炎發(fā)作期是不建議吃牛油果的,日常是可以吃牛油果的哦。牛油果所含的一種單元不飽和脂肪,可代替膳食中的飽和脂肪,降低膽固醇水平。
1、牛油果富含豐富的維生素A、E和B2,對眼睛有益;經(jīng)常坐在電腦前的上班族應(yīng)該多吃。
2、富含不飽合脂肪,十分有助于減少心血管方面的疾病發(fā)生。
3、含有接近20種維生素,礦物質(zhì)和植物營養(yǎng)素。由于其密度,它是一種消化速度緩慢的食物,可以讓你感覺飽,因此可以減少吃的數(shù)量,最終達到減少卡路里攝入量的目的。其含有的脂肪量只有百分之三,沒有鈉和膽固醇。當在飲食中增加牛油果時,您將能夠減少熱量攝入量,因此體重自然會降低�?梢园雅S凸鳛槊咳盏�減肥營養(yǎng)菜單。
4、成熟的牛油果中含有30%的珍貴植物油脂--油酸,對干枯的頭發(fā)有特殊功效。對于其它黯淡無光的頭發(fā)也有很好的改善作用。
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