補血吃什么食物最好最快

要想補血好且快，補血快要多吃含鐵的豬肝，豬血、雞血、鴨血、紫米、黑豆、桑葚、龍眼、荔枝、櫻桃、黑木耳等。

補血最好最快的食物

1、主食還有豆類的選擇，包括紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品；

2、肉、蛋、奶的選擇，像豬肉、牛肉、羊肉，還有烏雞、動物肝臟、腎臟，還有魚、蝦、蛋類、奶類、奶制品等；

3、蔬菜的選擇，新鮮的蔬菜很重要，像黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、芹菜、油菜、番茄、藕、花菜等都是很好的補血食品；

4、水果中大棗、桑葚、龍眼肉、葡萄干、荔枝、櫻桃、桃子、橘子、柑橘等這些水果也是很好的補血水果；

5、其他食品，如黑芝麻、松子、蓮子、紅糖等食品都是有很好的補血作用的食品。

藥潤澤溫馨提醒：可以多吃一些補氣健脾，還有補腎作用的食品，中醫(yī)說補氣能夠生血；

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