失眠能吃平魚嗎

失眠朋友是能吃平魚的，失眠朋友常吃點魚類對改善失眠、神經(jīng)衰弱有一定的幫助作用。平魚富含優(yōu)質的蛋白質，其含量約為20%，并且富含人體必需的氨基酸，且消化吸收率極高。

平魚的食用功效

1、降低膽固醇：含有豐富的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的功效，對高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯的魚類食品。

2、預防癌癥：平魚含有豐富的微量元素硒和鎂，對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用，并能延緩機體衰老，預防癌癥的發(fā)生。

3、防治貧血：平魚具有益氣養(yǎng)血，柔勁利骨的功效，對消化不良，貧血，筋骨酸痛等很有療效。

禁忌人群

痛風、糖尿病、慢性病、過敏性皮膚病患者忌食。