失眠能吃平魚(yú)嗎

失眠朋友是能吃平魚(yú)的，失眠朋友常吃點(diǎn)魚(yú)類(lèi)對(duì)改善失眠、神經(jīng)衰弱有一定的幫助作用。平魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，其含量約為20%，并且富含人體必需的氨基酸，且消化吸收率極高。

平魚(yú)的食用功效

1、降低膽固醇：含有豐富的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的功效，對(duì)高血脂、高膽固醇的人來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的魚(yú)類(lèi)食品。

2、預(yù)防癌癥：平魚(yú)含有豐富的微量元素硒和鎂，對(duì)冠狀動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用，并能延緩機(jī)體衰老，預(yù)防癌癥的發(fā)生。

3、防治貧血：平魚(yú)具有益氣養(yǎng)血，柔勁利骨的功效，對(duì)消化不良，貧血，筋骨酸痛等很有療效。

禁忌人群

痛風(fēng)、糖尿病、慢性病、過(guò)敏性皮膚病患者忌食。