失眠能吃藍(lán)莓嗎

失眠朋友是能吃藍(lán)莓的，常吃點藍(lán)莓對改善失眠有一定的幫助作用。藍(lán)莓果實具有改善視力、增強自身免疫力、抗癌、增強記憶力、抗氧化和減緩衰老等功能

失眠吃藍(lán)莓的好處

1、保護眼睛、增強視力：藍(lán)莓中的花青素可促進視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視。

2、增強自身免疫力：藍(lán)莓漿果可以增強對人體對傳染病的抵抗力。

3、抗氧化功能、減緩衰老：天然的藍(lán)莓花青素是最有效的抗氧化劑�？煞乐嗡ダ稀�癌癥和心臟疾病。

4、增強記憶力：藍(lán)莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進腦力和減少早老性癡呆癥等。

5、抗癌功能：藍(lán)莓中含有的營養(yǎng)物質(zhì)對中早期癌癥都具有抑制作用。

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