六味壯骨顆粒是純中藥的，沒(méi)有什么副作用的。六味壯骨顆粒是中成藥，具有養(yǎng)肝補(bǔ)腎，強(qiáng)筋壯骨的功效。用于骨質(zhì)疏松證屬肝腎不足者，癥見(jiàn)腰脊酸痛，足膝酸軟，乏力等。六味壯骨顆粒的主要成分是牦牛骨粉、冬蟲(chóng)夏草、蕨麻、手參、枸杞子、沙棘、蔗糖、糊精。規(guī)格是20g*10袋，一盒可以吃10天，3盒一個(gè)療程。
強(qiáng)筋壯骨吃什么食物好
1、富含維生素D的食物
各種深綠色蔬菜、西蘭花、大豆、葵花等都含有豐富的維生素D，補(bǔ)充維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，進(jìn)而增強(qiáng)骨質(zhì)密度，可以促進(jìn)筋骨的恢復(fù)。
2、含有鈣質(zhì)比較豐富的食物
比如動(dòng)物的骨頭，乳制品等，這些食材中含有豐富的鈣質(zhì)，動(dòng)物骨頭熬制成湯之后有利于鈣的吸收，乳制品多可直接飲用（高蛋白過(guò)敏者不宜），可補(bǔ)充鈣質(zhì)。
大蒜和洋蔥中含有豐富的硫。骨骼、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都離不開(kāi)硫這種重要原料，補(bǔ)充它有助于鈣質(zhì)的吸收。此外，蘆筍和雞蛋也含有硫。
4、含有蛋白質(zhì)比較豐富的食物
尤其是牛肉、羊肉以及魚(yú)蝦類(lèi)的食物，優(yōu)質(zhì)蛋白是強(qiáng)筋骨的重要因素之一。
飲食的補(bǔ)充只是針對(duì)于平時(shí)筋骨沒(méi)有受傷，或者輕微受傷的人采取的調(diào)理方法，針對(duì)筋骨受傷比較嚴(yán)重的人或者身體已經(jīng)到達(dá)老年時(shí)期，單純依靠食補(bǔ)效果并不明顯的，建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇食用。
| 2024-11-21
