失眠可以吃夜寧顆粒嗎

失眠可以吃夜寧顆粒，夜寧顆粒屬于中成藥，由女貞子、靈芝、甘草、大棗等多種藥物組成，具有養(yǎng)心安神的作用，對于治療神經衰弱所引起的失眠等情況，能夠起到比較好的作用。患有比較嚴重的抑郁癥等因素引起的失眠，效果可能會稍微差點，在用藥的時候最好能夠遵醫(yī)囑。

失眠吃什么食物好

1、牛奶

牛奶是首當其沖的改善睡眠質量的食物，因為牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用，所以，睡前飲用牛奶可增加催眠效果。

2、桂圓

桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經震弱等。

3、核桃

核桃是一種滋養(yǎng)強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振，所以，每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

4、小米

小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，與牛奶一樣富含色氨酸，其色氨酸含量為谷類之首，具有健脾、和胃、安眠等功效。

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