土豆有什么好處

土豆的好處

1.排毒瘦身

馬鈴薯是低脂和多纖維的。吃土豆不僅可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化，還可以減少食物積聚，預(yù)防便秘和預(yù)防結(jié)直腸癌。它是肥胖者減肥的好產(chǎn)品。

2.增強(qiáng)免疫力

馬鈴薯富含蛋白質(zhì)，其中人體需要8種氨基酸。它對(duì)增強(qiáng)人體抵抗力和提高免疫力有很好的作用。

3.預(yù)防動(dòng)脈硬化

土豆中可以給人體提供大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白，能夠保持消化道，呼吸道以及關(guān)節(jié)腔的潤(rùn)滑，預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。

4.降血壓

土豆中含有豐富的鉀元素，鉀元素可以促進(jìn)身體內(nèi)鈉的排出，調(diào)節(jié)機(jī)體酸堿平衡，有降低血壓的功效，適合于高血壓患者食用。

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