蛙泳對(duì)女性有什么好處

我想了解下蛙泳對(duì)女性有什么好處?
蛙泳 女性 好處
2023-02-13
藥潤(rùn)澤精選回答

蛙泳對(duì)女性的好處

1、改善心血管系統(tǒng)

蛙泳時(shí)要克服水的阻力需要?jiǎng)佑幂^多的能量,使心率加快,心輸出量增大。堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行蛙泳鍛煉,心臟體積呈運(yùn)動(dòng)性增大,心肌收縮有力,安靜心率減慢,每搏輸出量增加,血管壁增厚,彈性加大,心血管系統(tǒng)的效率得到提高。

此外,蛙泳時(shí)人體處于平臥姿勢(shì),水對(duì)皮膚的壓力又形成一種按摩作用,因此,肢體,尤其是下肢的血液向心臟的回流比在陸地上直立狀態(tài)下容易。而且水的阻力使肌肉難以像陸地上那樣進(jìn)行爆發(fā)式用力,這些特點(diǎn)非常適合女性進(jìn)行鍛煉,既能增強(qiáng)體質(zhì),又不容易因運(yùn)動(dòng)過(guò)于激烈而發(fā)生意外。

2、身體成分更合理

蛙泳運(yùn)動(dòng)員那圓潤(rùn)、修長(zhǎng)、比例適當(dāng)?shù)募∪夂徒∶赖纳聿拇_實(shí)很棒。因?yàn)榧∪夤ぷ鞣绞降挠绊,蛙泳運(yùn)動(dòng)員一般有修長(zhǎng)的身材,寬寬的肩膀,靈活的腰肢,勻稱的體型。女性進(jìn)行蛙泳鍛煉也能達(dá)到近似的效果。

3、增強(qiáng)身體素質(zhì)

由于冷水的刺激,長(zhǎng)期進(jìn)行蛙泳鍛煉能增強(qiáng)機(jī)體抵御寒冷,適應(yīng)環(huán)境的能力,可以預(yù)防感冒等疾病,使身體日益強(qiáng)壯。由于蛙泳時(shí)身體平臥,加上浮力的作用,可以使脊柱充分伸展,對(duì)一些脊柱病人有一定的康復(fù)作用。

蛙泳還可以作為運(yùn)動(dòng)處方,治療一些慢性疾病,如慢性腸胃病或慢性支氣管哮喘等等。對(duì)于一些不適合直立鍛煉的人群,如過(guò)度肥胖癥患者等,如果采取跑步等方式,由于重力作用,腿腳部負(fù)擔(dān)過(guò)重,容易導(dǎo)致受傷。這時(shí),蛙泳是很好的替代鍛煉方式。

4、提高呼吸機(jī)能

因?yàn)樗拿芏缺瓤諝獯蠛芏,人在水中受到的壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在空氣中,胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大,迫使呼吸肌用更大的力量進(jìn)行呼吸。經(jīng)常蛙泳可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。

5、改善分泌

游泳還能夠起到改善內(nèi)分泌失調(diào)的作用,讓人減少焦慮、心態(tài)更為平和,皮膚也更加光滑美麗,這些都讓女性在性生活中更有魅力。因此,研究者建議,有條件的女性,最好每周游泳至少一次,每次40分鐘。夫妻共同鍛煉更有助于增加感情,讓性愛(ài)更和諧。

6、增加性能

發(fā)表在英國(guó)《每日郵報(bào)》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),一些游泳好手即使到了60-80歲高齡,性生活仍然像30歲左右一樣活躍。游泳對(duì)性愛(ài)的好處在女性身上體現(xiàn)得更為明顯。蛙泳與蝶泳被認(rèn)為是最適合女性的性愛(ài)運(yùn)動(dòng)。尤其是蛙泳,在兩腿的一張一合中,鍛煉了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。而這幾組肌肉是女性在性生活中用到的最重要的肌肉,尤其是恥骨尾骨肌,通過(guò)它的適當(dāng)收縮和放松,女性才能獲得更為完美的性生活,也更容易獲得高潮。

回答者:藥潤(rùn)澤 - 向我咨詢 最佳答案 | 2023-02-13
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