1、補充礦物質,強壯骨骼
很多人都知道,豆?jié){中含有豐富的維生素A、維生素B及蛋白質跟幾十種的礦物質,它的含鈣量甚至高出不少乳類產品。
2、滋陰潤燥、健脾胃
每日飲一杯豆?jié){還能改變皮膚干燥、面色萎黃等癥狀,它具有很好的調理改善作用。
3、補充蛋白質,保護心血管
上面我們提到過,豆?jié){中含有豐富的植物蛋白質,不僅可以提高人力的免疫力,還能保護我們的心血管,讓高血壓和腦中風等疾病遠離我們。
4、潤腸排毒
喝全豆?jié){,可補充膳食纖維,潤腸道,改善便秘問題。
5、抗衰老
豆?jié){中含有植物雌激素,可延緩女性衰老速度。
6、有助于減肥
豆?jié){除了營養(yǎng)豐富,它所含的熱量也是非常低的,可作為減肥期間蛋白質的食物來源。
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