貧血吃什么補(bǔ)得快

貧血吃這些食物補(bǔ)得快

1、四物湯

對(duì)于女性來說，四物湯可是一個(gè)寶，四物指的是熟地，當(dāng)歸，川芎，白芍這四種。女性在每個(gè)月的經(jīng)期結(jié)束以后就可以喝四物湯來補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。經(jīng)常服用四物湯不但可以補(bǔ)血，還可以讓女性同時(shí)喝出好氣色 。把四物用紗布包好，加點(diǎn)排骨，或者是其它的肉類，然后一起燉成湯喝就可以了。

2、銀耳南瓜補(bǔ)血湯

銀耳和南瓜都是非常適合女性的食物，它們都有補(bǔ)血的功效，尤其是適合氣色不好，臉色偏黃的女性，做這道補(bǔ)血湯之前，要先準(zhǔn)備好南瓜一片，銀耳一朵，干蓮子20，10顆紅棗，適量冰糖。先把南瓜洗凈，不用去皮，口感更好，然蓮子泡發(fā)去心，紅棗洗凈。鍋里加水煮開，先把蓮子和銀耳放進(jìn)去用小火煮15分鐘，然后放南瓜，煮至松軟以后加點(diǎn)糖調(diào)味就可以吃了。

3、三紅湯

三紅湯就是紅豆，紅棗，花生這三種紅色食物。眾所周知紅色的食物都是可以補(bǔ)血的，而且做法也簡(jiǎn)單，把花生，紅棗，紅豆一起都放進(jìn)鍋里熬煮就可以了，花生記得不要去皮哦，因?yàn)榛ㄉ�皮更有補(bǔ)血的功效。

4、百合白果牛肉湯

百合可以滋陰潤(rùn)燥，而牛肉又是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，將這三種食材一起熬煮成湯，喝了不僅可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，還可以美容，去火氣哦。

補(bǔ)血對(duì)于女性來說是非常重要的，如果平時(shí)沒有時(shí)間做這些湯水喝的話，也可以多吃點(diǎn)紅棗，櫻桃，桂圓，核桃等可以補(bǔ)血的食物，有空的時(shí)候再去做這些湯水喝，這樣輕輕松松就可以幫助你補(bǔ)氣補(bǔ)血，補(bǔ)出好氣色。