如何預(yù)防胃脹氣

預(yù)防胃脹氣的方法

1、少食高纖維食物

高纖維食物如土豆、面食、豆類(lèi)、以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。

2、不食不易消化的食物

炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣

進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

其實(shí)受涼后腸胃脹氣還是有解決辦法的，只要大家不要那樣死忍著就行，大家按照上述的方法去進(jìn)行解決還是能夠很好的讓自己的腸胃放松下來(lái)的，不過(guò)最好的辦法還是大家平日里不要受涼，這樣腸胃不就不會(huì)不舒服了嘛，所以關(guān)鍵還是得靠大家自己注意。