想要皮膚好吃什么蔬菜

想要皮膚好吃這些蔬菜

1、西紅柿

這既是蔬菜也是水果。其含有有機(jī)酸和纖維素，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)消化，還能預(yù)防便秘。而其中含有的維生素C和煙酸不僅可以抗衰老，還能使面色紅潤(rùn)并富有光澤。

2、菜花

菜花中含有大量的維生素類物質(zhì)，特別是含有大量的維生素C，比柑橘還高出兩倍，而比豆芽要高出三倍。因?yàn)榫S生素C是強(qiáng)抗氧化劑，它的作用是能夠幫助消除人體內(nèi)游離的自由基，能夠增強(qiáng)肌膚的抵御能力。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的果膠，這種果膠可以和汞結(jié)合，這種結(jié)合就可以使人體內(nèi)的有害成分排除出體外，因?yàn)榕懦隽硕舅�，所以皮膚看起來(lái)會(huì)細(xì)膩紅潤(rùn)，所以愛美之人要多吃胡蘿卜哦。

4、蘆筍

之所以說(shuō)吃蘆筍對(duì)皮膚好那是因?yàn)樘J筍中含有硒，具有抗衰老和預(yù)防各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，常吃會(huì)使皮膚白嫩。

5、豌豆

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，豌豆中含有豐富的維生素A原，而這種維生素A原可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A 就有潤(rùn)澤皮膚的作用。所以常吃些豌豆就不用去美容院做皮膚護(hù)理了。