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經(jīng)期吃胡蘿卜好
1、胡蘿卜。
在月經(jīng)前后，因為激素的分泌等原因，所以很容易出現(xiàn)情緒的變化，維生素B6可以很好的合成提升情緒的物質(zhì)，所以說胡蘿卜中就會含有很多的維生素B6，因此可以在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┖}卜，對穩(wěn)定自己的情緒是有幫助的。
2、菠菜。
在經(jīng)期，有些女性會出現(xiàn)各種不適的情況，因為菠菜中會含有豐富的維生素E，能針對女性出現(xiàn)的疼痛等，起到緩解的作用，所以說，在月經(jīng)期間，眾多女性朋友可以多食用一些菠菜。
3、南瓜。
這種蔬菜也成為目前經(jīng)期可以選擇的蔬菜，因為內(nèi)分泌的原因，所以女性在月經(jīng)期很容易出現(xiàn)長痘痘的情況，因此在經(jīng)期的時候，就可以多吃一些南瓜，這樣就能減少油脂的分泌，而且對減少感染是有幫助的。
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| 2022-11-03
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