月經(jīng)期間吃什么好

月經(jīng)期間吃這些好

第一類：暖身的食物。

在月經(jīng)期，因為月經(jīng)的流出，女性就會感覺到有些寒冷，尤其是一些寒性體質(zhì)的女性，在這個時候，就可以多吃一些羊肉，包括多喝紅糖水，以及栗子等一類的食物，這些都是散寒一類的食物。

第二類：舒緩痛經(jīng)的食物。

有些女性在月經(jīng)期的時候，就會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，那如何能舒緩痛經(jīng)呢，像是菠菜，芹菜，山藥以及葡萄等，這些都可以起到活血化瘀的目的，而且也能真正的舒緩痛經(jīng)。

第三類：易消化的食物。

在月經(jīng)期，很多女性可能就會出現(xiàn)腰痛，以及食欲差，心情差等特點，因此在飲食上，就要選擇營養(yǎng)豐富，而且容易消化的食物，像是現(xiàn)在的大棗，薏仁粥等，這些都是值得去選擇到的食物。

現(xiàn)在很多女性，只要進入月經(jīng)期，就會出現(xiàn)身體痛經(jīng)，包括腰痛等情況，這些都是會遇到的，因此在這個時候，就應該了解女人經(jīng)期吃什么好的問題，通過在經(jīng)期飲食上的調(diào)理，才能讓自己更好地緩解痛經(jīng)等情況，尤其是可以通過這樣的食物調(diào)理，能保證女性身體更加健康。