喝檸檬水有什么好處

喝檸檬水的好處

1、美容養(yǎng)顏

檸檬含有的豐富的維生素C是天然的護(hù)膚品，可以防止細(xì)紋、抗擊衰老、保護(hù)皮膚、減少暗斑;同時(shí)，檸檬預(yù)防牙齦出血，提高免疫力，預(yù)防感冒。

2、減肥瘦身

檸檬水飲用后會(huì)減退食欲，可以控制過(guò)量飲食，預(yù)防暴食引起的肥胖;肥胖人士經(jīng)常飲用檸檬水，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以起到很好的瘦身效果。

3、止咳化痰

檸檬可以生津止咳，消炎殺菌，經(jīng)常飲用可以止咳化痰、消除支氣管炎癥。此外，檸檬屬于強(qiáng)堿性食物，可以抑制細(xì)胞癌變，預(yù)防癌癥的發(fā)生。

4、促進(jìn)消化

檸檬水可以刺激胃液分泌，增多胃酸，促進(jìn)消化，還可以潤(rùn)腸，有通氣、通便，緩解脹氣和燒心的功效。

5、預(yù)防心梗

高血壓和心梗發(fā)病的主要原因是鈣離子導(dǎo)致的血液凝固，血流不暢，飲用檸檬水的話可以緩解這一問(wèn)題，有效預(yù)防高血壓和心梗的發(fā)生。