孕婦吃什么蔬菜好

孕婦吃這些蔬菜好

1、土豆

土豆是幫助孕媽媽緩解孕吐的最佳蔬菜。不少準(zhǔn)媽媽在孕前期只要聞見一點(diǎn)兒油煙味就會(huì)嘔吐不止，醋溜土豆絲就能讓您煩惱全無(wú)。土豆含有豐富的維生素B6，有很好的止吐作用。

2、苦瓜

苦瓜是提高孕婦食欲的好幫手。提起苦瓜，很多人都皺起眉頭，食欲全無(wú)。其實(shí)味苦的小苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)于改善孕婦的消化吸收、促進(jìn)食欲等方面都很有好處。

雖然孕婦們要關(guān)注一些可以食用和不可以食用的物品，但是也不用每一樣食物和蔬菜都仔細(xì)調(diào)查，只要注意一些不要吃多了就好，聽取醫(yī)生的醫(yī)囑，注意營(yíng)養(yǎng)要均勻，不能挑食，這樣不僅對(duì)自身不好，對(duì)寶寶也沒(méi)有益處。