吃野菜有什么好處

吃野菜的好處

1、綠色

所謂野菜，就是在山林田野中自生自滅沒人管的菜。它們沒有自來水澆灌，沒有大棚擋風遮陽，沒有農(nóng)藥的保護和化肥的催生，飽經(jīng)風霜、備受洗禮、生命力極強。因此，食用野菜比種植的蔬菜更能增強人的生命力。

2、營養(yǎng)

野菜大都含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質、植物纖維等營養(yǎng)成分。很多野菜的維生素含量比栽種的蔬菜高幾倍甚至幾十倍。

3、食療

很多野菜都具有藥用價值。俗話說“偏方治大病”，野菜如果食用得當、對癥，大多可視為偏方。比如，薺菜能清肝明目，可治療肝炎、高血壓等病;蒲公英可清熱解毒，是糖尿病人的佳肴;苦菜可治療黃疸等病;野莧菜可治痢疾、腸炎、膀胱結石等病;蕨菜益氣養(yǎng)陰，可用于高熱神昏、筋骨疼痛、小便不利等病。

4、調劑

常年吃固定種類的蔬菜，往往讓人生厭。野菜種類繁多，口味多樣，可以把它們當成“換換口味”的調劑品，豐富人們的餐桌。

5、美容

因為含有抗氧化成分和豐富的營養(yǎng)，很多野菜有改善膚質、調節(jié)內(nèi)分泌、促進代謝等功能，被用于制造化妝品。而與化妝品相比，很多人都認為，原汁原味的野菜更具天然美容效果。

6、健身

城市擁擠、空氣質量差，很多人在周末遠足郊游。背上行囊，約上朋友，游走于山間地頭，在鍛煉身體、呼吸新鮮空氣的同時，隨手采摘野菜，可謂一種不錯的生活方式