預(yù)防胃病的生活小常識(shí)

預(yù)防胃病的生活小常識(shí)

2、飲食要規(guī)律。過分的饑餓使胃中沒有可消化的食物，胃黏膜分泌的胃酸和胃蛋白酶對胃壁可造成一種不良刺激；暴飲暴食時(shí)又使胃壁過度擴(kuò)張， 過多的食物在胃中停留過長的時(shí)間，對胃也是一種傷害。

3、不要?jiǎng)诶圻^度。勞累可引起胃腸的供血不足和胃黏膜分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致各種各樣的胃病發(fā)生。

4、不酗酒。長期飲酒不僅會(huì)損害肝臟、胰臟，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，而這些疾病反過來會(huì)加重對胃的傷害。

5、戒煙。吸煙剌激胃酸和胃蛋白酶分泌，同時(shí)引起胃黏膜血管收縮，使胃黏膜中的前列腺素合成減少，前列腺素的減少會(huì)使胃黏膜受到傷害。

6、進(jìn)食不過快。細(xì)嚼時(shí)唾液分泌增多，又有保護(hù)胃黏膜的作用，有利于食物的消化。進(jìn)食時(shí)若是不加咀嚼，若狼吞虎咽會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久而久之發(fā)生胃病。

7、入睡前不進(jìn)食。會(huì)刺激胃酸分泌，容易誘發(fā)潰瘍，另外睡前進(jìn)食還會(huì)影響睡眠。

8、適當(dāng)用藥。平日里服用的很多藥物里有不少藥物對胃有較大刺激，長時(shí)間的服用這些藥物會(huì)損傷胃黏膜，導(dǎo)致糜爛性胃炎、出血性胃炎以及潰瘍的發(fā)生。常見的藥物有：阿司匹林、消炎痛等，抗菌藥如紅霉素等，激素類藥如強(qiáng)的松、地塞米松等等。

9、講究衛(wèi)生。醫(yī)學(xué)資料表明幽門螺桿菌感染是導(dǎo)致胃炎、潰瘍和胃癌發(fā)病的元兇，這些細(xì)菌會(huì)通過餐具、牙具、接吻等相互傳染。