失眠可以吃天麻粉
1、天麻通過打粉吞服、制成藥膳等方法食用，可以治療因疼痛、心神不定、心慌心悸等原因造成的失眠。天麻有吞食天麻粉末、制成天麻藥膳等食用方法，常見的天麻藥膳有鮮天麻粳米粥、天麻什錦粥等。天麻中含有的天麻素、天麻醚苷等多種藥物有效成分可以通過食用被人體吸收，有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性、息風(fēng)止痙、平抑肝陽、祛風(fēng)通絡(luò)的功效，可以鎮(zhèn)靜、止痛，對于因為疼痛、心神不定、心慌心悸等原因造成的失眠有一定作用。
2、中醫(yī)古籍《本草正義》中就曾經(jīng)記載天麻能“息風(fēng)平肝，寧神鎮(zhèn)靜”，所以常用于治療頭痛頭暈、失眠多夢、肢體麻木、神經(jīng)衰弱等癥�；颊咴谑褂锰炻榈臅r候也可以根據(jù)自身情況搭配一些有安神、助眠等作用的食材，如百合、酸棗仁、蓮子心、茯苓等。如果食用天麻一段時間但失眠癥狀未得到緩解，患者應(yīng)該及時就醫(yī)。
3、天麻素是目前已知的主要活性成分，有鎮(zhèn)靜、抗驚厥、降血壓、抗心肌缺血、抗心律失常等多種藥理作用；方中又以熟地補(bǔ)血養(yǎng)陰、益精填髓，肉蓯蓉補(bǔ)腎益精共為臣藥；石菖蒲、遠(yuǎn)志兩味藥物相互協(xié)作以寧神開竅，地龍助天麻以通絡(luò)，共為佐藥。六藥合理配伍，具有滋補(bǔ)肝腎，通絡(luò)止痛的功效。適用于肝腎不足，肝風(fēng)上擾證所致的頭痛、頭暈、失眠等癥。
患者還應(yīng)在日常生活中經(jīng)常參加戶外運(yùn)動，通過運(yùn)動可以讓夜間更容易入睡，注意避免熬夜，保持作息規(guī)律，有助于病情的恢復(fù)。同時，在飲食上可以多攝入柑橘、西紅柿、菜花等營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的食物。
| 2023-03-08
