1、熱量低
苦瓜是一種熱量含量非常低的蔬菜,苦瓜中含有大量的鈣離子、鎂離子、碳水化合物和大量的維生素c、維生素e和膳食纖維。適量吃一些苦瓜可以有效的吸收苦瓜中的苦瓜苷,從而起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功效,能夠緩解便秘。
2、清熱解毒
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),苦瓜它有清涼散血、解除熱毒、滋潤(rùn)心肺的功效,對(duì)于提高人體的免疫力具有很好的效果?喙暇哂星鍩峤馐,利尿涼血,益氣壯陽(yáng)的功效。對(duì)于夏天易中暑,眼睛脹痛,身體少尿等癥狀有療效。但是有些人會(huì)對(duì)苦瓜有過(guò)敏現(xiàn)象,如果食用后出現(xiàn)急性胃腸炎的表現(xiàn),可能會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐,發(fā)熱的胃腸道癥狀。一般中毒癥狀輕,或者不會(huì)出現(xiàn)中毒癥狀,所以對(duì)于體寒的朋友們來(lái)說(shuō)盡量少吃。建議出現(xiàn)上吐下瀉時(shí),應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水電解質(zhì),以免身體脫水而導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)。
3、可以塑身
有些人愛(ài)苦瓜的朋友們問(wèn)苦瓜炒雞蛋熱量高嗎,實(shí)際上,苦瓜炒蛋的熱量單位比較低,屬于低熱量的食物,苦瓜還有促進(jìn)消化的功效,夏天食用再好不過(guò)了?喙系臒崃渴欠浅7浅5偷摹>退闶菍(duì)于較胖的妹子來(lái)說(shuō),吃再多也不會(huì)擔(dān)心發(fā)胖。苦瓜中含有粗纖維,就是一種不可多得的瘦身物質(zhì),經(jīng)常吃苦瓜可以減少體內(nèi)的脂肪堆積。