失眠能吃紫甘薯嗎

失眠是能吃紫薯的，紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素。其中鐵和硒含量豐富。

紫薯的食用功效

1、防癌抗癌：紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，也可預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。

2、促進(jìn)胃腸蠕動：紫薯富含纖維素，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。

3、有利于減肥瘦身：吃紫薯能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。

4、增強(qiáng)免疫力：紫薯含有大量黏液蛋白，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。