慢跑有什么好處

慢跑的好處

1、身體更加健康

如果你選擇慢跑，你肯定不會后悔的。因?yàn)槁�跑之后，你的身體會更加健康，體力也比以前好很多，上下樓梯不怎么喘氣，周末去郊外爬山，也能輕松自如應(yīng)對了。

2、體重會下降

很多人上班之后，由于工作壓力大，經(jīng)常熬夜加班，久而久之，體重會迅速增加，身體狀態(tài)會也大不如從前。身體是最經(jīng)不得熬夜的，如果每天慢跑，幾百大卡的能量就消耗掉了。堅(jiān)持一個(gè)月，新陳代謝會提高，自身消耗多了，體重自然會慢慢下降。

慢跑可能不會一下子讓你瘦下來，但體型的改變還是很明顯的。有一陣子沒見面的朋友會驚訝你瘦了很多。堅(jiān)持一個(gè)月之后，當(dāng)你站在柔和的燈光下審視鏡子中的自己，自己能掌控身材的自豪感會油然而生。你能深切感受到這1個(gè)月的堅(jiān)持與努力都得到了回報(bào)，這種感覺很美好。

3、變得更有魅力

慢跑堅(jiān)持一個(gè)月，你的身材會變得更好，各種激素的分泌會讓魅力值大大提升，舉手投足都有一種不一樣的范兒。即便走在路上，因?yàn)閳?jiān)持慢跑而得到的光環(huán)也會異于常人。

4、欣賞到不一樣的風(fēng)景和人

你會看到夕陽西下，把微光灑在大地上;你會看見路旁的花花草草隨風(fēng)而動;你會聽到公園里唱詩班的歌聲;你會看見雨后清晰的世界;你會看見大街上忙碌的環(huán)衛(wèi)工人;你會看見為生計(jì)而忙活的小商小販幸福歸家的笑臉;你會看見陪你一起跑的小伙伴....總之，你會窺探到你所在城市最平凡的一面，也是最美好的一面。

5、增強(qiáng)意志，帶來自信

堅(jiān)持慢跑的人，一定是一個(gè)意志力超強(qiáng)的人，內(nèi)心強(qiáng)大的人。意志力強(qiáng)的人在壓力面前變得游刃有余，能更好地應(yīng)對不如意的局面。

凡事敵不過堅(jiān)持二字。你在朋友圈立flag說自己要堅(jiān)持慢跑一個(gè)月，大多數(shù)朋友肯定覺得你堅(jiān)持不下來，都等著嘲笑你。當(dāng)你堅(jiān)持慢跑1個(gè)月之后，你會為自己的堅(jiān)持而驕傲和自豪，會帶給你更多的自信。

不要逼自己去慢跑，要把慢跑當(dāng)作一種習(xí)慣，一種意識，一直堅(jiān)持下去。享受慢跑，享受其中的過程，享受酸甜苦辣以及收獲成果的那一刻。相信自己，相信慢跑，將來的你肯定會感謝現(xiàn)在慢跑的你。