吃巧克力有什么好處和壞處

吃巧克力的好處和壞處

1、巧克力的好處

降低膽固醇升高，巧克力中含有大量的可可脂，硬脂酸含量很高，它非但不會給你帶來麻煩，反而可以降低血液中的膽固醇，更不存在威脅體重的問題。相反，比起巧克力，牛羊肉、鰻魚、雞蛋等“健康”食物更易帶來高膽固醇。緩解壓力，巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫塞洛托寧的化學(xué)物質(zhì)的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。

降低血壓，德國科研人員對44名健康成年人的調(diào)查表明，每天吃熱量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。不過白巧克力和過量食用巧克力卻沒有這種功效。 有益心臟 黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內(nèi)積累，對防治心血管疾病有一定功效。

2、巧克力的壞處

第一是有飽腹感，導(dǎo)致不想吃飯，長期下去會營養(yǎng)不良。巧克力還可能會引起兒童的神經(jīng)系統(tǒng)過于亢奮。第二是巧克力富含糖，這糖會導(dǎo)致糖尿病、高血壓、動脈硬化和許多其他疾病。