三高人群可以吃這些
1、魚(yú)油和卵磷脂
一般建議魚(yú)油和卵磷脂一起服用,兩者在降血脂的功效上是相近的,但原理不同。魚(yú)油能從源頭上減少膽固醇的含量,有助于保持血管通暢,降低血液粘稠度,預(yù)防血栓產(chǎn)生。卵磷脂能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微粒子,使之溶于血液中運(yùn)回肝臟而被代謝,從而降低血液粘稠度。兩者同時(shí)服用可以達(dá)到相輔相成、事半功倍的效果。魚(yú)油搭配卵磷脂食用時(shí),建議早上服用魚(yú)油,晚上服用卵磷脂。
2、蜂膠
蜂膠是蜜蜂從植物的樹(shù)芽、樹(shù)皮等部位采集的樹(shù)脂,再混以蜜蜂的舌腺、蠟腺等腺體分泌物,經(jīng)蜜蜂加工轉(zhuǎn)化而成的一種膠狀物質(zhì),在國(guó)外,蜂膠被譽(yù)為“紫色黃金”。經(jīng)科學(xué)研究證明,蜂膠所含有的豐富而獨(dú)特的生物活性物質(zhì),使其具有抗菌、消炎、止癢、抗氧化、增強(qiáng)免疫、降血糖、降血脂、抗腫瘤等多種功能,對(duì)人體有著廣泛的醫(yī)療、保健作用,現(xiàn)已成為各國(guó)科學(xué)研究的熱點(diǎn)。
3、魚(yú)油
魚(yú)油所含的磷脂是動(dòng)物腦、神經(jīng)組織、骨髓、心、肝、卵和脾中不可缺少的組成部分,同時(shí)有助于脂的消化吸收、轉(zhuǎn)運(yùn)和形成,又是生物膜的重要結(jié)構(gòu)物質(zhì)。魚(yú)油除了提供動(dòng)物必需的n-3長(zhǎng)鏈多聚不飽和脂酸外,還作為脂溶性維生素A、D和類(lèi)胡蘿卜素等的載體促進(jìn)維生素以脂溶性的物質(zhì)吸收利用,動(dòng)物缺乏必需脂肪酸將引起生長(zhǎng)停滯、繁殖機(jī)能下降、皮下水腫出血、體色暗淡等疾病。特別是能夠增加日糧中的n-3脂肪酸的含量,而這些脂肪酸能夠降低前列腺素,從而提高了畜體抗體產(chǎn)生水平,節(jié)約畜用抗生素的用量,達(dá)到防病治病的功效。對(duì)三高人群有一定的作用。
| 2021-05-10
