那些食物含維生素D多

含維生素D多的食物，主要有瘦豬肉、雞蛋、三文魚(yú)、牛奶、糯米、香菇等。

維生素D多的食物

1、含有脂肪比較高的海魚(yú)，比如虹鱒魚(yú)、大馬哈魚(yú)往往含有豐富的維生素D。

2、動(dòng)物的肝臟，比如豬肝、雞肝、羊肝、鴨肝、鵝肝，這些動(dòng)物的肝臟當(dāng)中含有非常豐富的維生素D。

3、蛋類(lèi)的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，在這些蛋類(lèi)的蛋黃當(dāng)中含有豐富的維生素D。

4、奶類(lèi)的食物，比如牛奶、羊奶、馬奶。

藥潤(rùn)澤溫馨提醒：維生素D主要分布在動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)食物、奶制品、蛋類(lèi)產(chǎn)品中。

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