失眠能吃榛子嗎

失眠朋友是能吃榛子的，但是一次不宜多食，吃多容易上火。榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過核桃；榛子中各種微量元素如鈣、磷、鐵含量也高于其他堅(jiān)果。

榛子的食用功效

1、增強(qiáng)體質(zhì)：榛子使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收，對(duì)體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

2、潤(rùn)澤肌膚：有延緩衰老，防治血管硬化，潤(rùn)澤肌膚的功效。

3、預(yù)防便秘：榛子具有開胃、助消化、防治便秘的功效。

4、預(yù)防心血管疾�。洪蛔舆�具有降低膽固醇的作用，能夠有效地防止心腦血管疾病的發(fā)生。

5、明目健腦：增強(qiáng)記憶，促進(jìn)消化系統(tǒng)功能，增進(jìn)食欲，提高記憶，防止衰老。

6、驅(qū)蟲：小孩子吃有驅(qū)蟲的功效。

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