熬夜對身體有什么傷害

熬夜對身體的傷害

1、免疫功能異常

一些研究表明，長時間熬夜對血管收縮和免疫功能的調(diào)節(jié)是異常的，這不僅增加了心肌缺血的可能性，而且增加了不穩(wěn)定冠狀動脈粥樣硬化斑塊的風險，甚至可能導致心肌梗死和猝死。

2、肥胖

對女孩來說，熬夜的兩大傷害是肥胖和皮膚不良。經(jīng)常熬夜會影響體內(nèi)激素的分泌，這不利于脂肪分解。熬夜不可避免地會吃很多食物，尤其是垃圾食品。熬夜后，皮膚會變得干燥、彈性差、粉刺、內(nèi)分泌紊亂嚴重。

3、心理焦慮

長期熬夜會引起心理焦慮，而長期焦慮則會導致頭暈、記憶力喪失，甚至可能導致肢體麻醉不適等癥狀，同時焦慮會對情緒和心理健康產(chǎn)生嚴重影響。

4、增加心腦血管的幾率

許多人認為，熬夜后，只需睡個好覺就好了。但這種"感覺"是無法彌補的。就像輪班工人一樣，雖然他們可以在夜班后彌補休息，但他們?nèi)匀皇切难�管、腦血管病和代謝疾病的高發(fā)病率。這是因為如果你熬夜很長時間，你就會造成睡眠周期紊亂，擾亂人體的晝夜節(jié)律，很容易使我們的內(nèi)分泌失調(diào)和精神系統(tǒng)受損。