酒后運(yùn)動(dòng)有什么危害

酒后運(yùn)動(dòng)的危害

1、喝酒后健身運(yùn)動(dòng)更易造成身體負(fù)傷

就算沒有飲酒，人到健身運(yùn)動(dòng)時(shí)都是有負(fù)傷的風(fēng)險(xiǎn)性。而喝酒后，身體還會(huì)繼續(xù)發(fā)熱或是喝醉。倘若這時(shí)再開展健身運(yùn)動(dòng)，在雙向影響下，人非常容易發(fā)生意外。加上飲酒過多也有可能出現(xiàn)總想睡覺狀況，造成人到健身運(yùn)動(dòng)時(shí)沒法注意力不集中，進(jìn)而更易提升負(fù)傷風(fēng)險(xiǎn)性。

2、喝酒后鍛煉身體的話使身體脫水

喝酒后，身體需要補(bǔ)充水份以稀釋液血液中的乙醇。假如此刻再做運(yùn)動(dòng)，身體更會(huì)因流汗而脫水。而脫水會(huì)令人更為疲憊乏力，乃至出現(xiàn)其他不適感狀況。

3、乙醇會(huì)影響健身運(yùn)動(dòng)充分發(fā)揮

目前一些賽事中，常常能夠見到選手飲酒止渴乃至練膽的狀況。乃至在一些遠(yuǎn)途半程馬拉松中，一些半途補(bǔ)給站還會(huì)繼續(xù)出示葡萄酒。盡管乙醇會(huì)讓身體進(jìn)到激動(dòng)情況，但實(shí)際上，在短暫性的情緒激動(dòng)后，人感受進(jìn)到長(zhǎng)時(shí)間的抑止期，出現(xiàn)遲鈍等狀況。換句話說，乙醇有可能影響你事后的充分發(fā)揮。但是這是為什么呢?

乙醇進(jìn)到身體后需要根據(jù)一系列基礎(chǔ)代謝來將其消耗，而進(jìn)行這一全過程務(wù)必有葡萄糖做為動(dòng)能。巧的是，人體內(nèi)的葡萄糖大多數(shù)存儲(chǔ)在用于新陳代謝乙醇的肝臟中。換句話說，乙醇的新陳代謝會(huì)立即耗費(fèi)肝臟中的葡萄糖，進(jìn)而影響葡萄糖的貯備。這樣一來，健身運(yùn)動(dòng)時(shí)就少了動(dòng)能提供，人當(dāng)然不容易活力四射，乃至也有可能充分發(fā)揮紊亂。