治白發(fā)可以吃核桃仁
核桃仁是一種常見的食物，它是眾所周知的。以杏仁、杏仁、榛子仁而聞名于世的“四大干果”，核桃仁營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種對(duì)人體有益的微量元素，服用核桃仁是能夠治療白發(fā)的，這關(guān)鍵是由于核桃仁原本就可以黑發(fā)、使皮膚亮潤(rùn)，由于血豆腐則變黑，并且核桃仁中含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，能夠提升身體皮膚的生理學(xué)特異性，因此對(duì)女士來(lái)講是美容護(hù)膚上品。聽說(shuō)知名的戲曲藝術(shù)家梅蘭芳死前每日都吃核桃粥，因此皮膚伸展鮮嫩，臉色亮潤(rùn)。
古代醫(yī)生都說(shuō)核桃仁是“長(zhǎng)壽果”，感覺核桃仁能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)益腦，益氣，可以滋養(yǎng)皮膚，使頭發(fā)變黑，有專家建議，核桃仁最合適頭腦工作人員，尤其是上班族女士吃，由于這些人通常腦神經(jīng)衰弱，很耗難過(guò)血，常吃核桃可以健腦，改進(jìn)腦循環(huán)系統(tǒng)，提高頭腦。
核桃仁非常好，但是也不是全能的，吃核桃時(shí)要留意食用方法和宜忌，專家建議，核桃仁要適當(dāng)、長(zhǎng)期性的服用。核桃肉含有的人體脂肪，盡管是有益于消除膽固醇的不飽和脂肪，但人體脂肪自身具備很高的發(fā)熱量，假如過(guò)多服用又不可以被靈活運(yùn)用得話，便會(huì)被身體作為膽固醇保存起來(lái)，結(jié)果得不償失。
一般來(lái)說(shuō)，每日服食核桃肉的凈重，應(yīng)在40克上下，大概等于四五個(gè)核桃仁。另外應(yīng)當(dāng)適度降低其他人體脂肪攝取，以防止發(fā)熱量攝取過(guò)高。
核桃的功效與作用
核桃仁帶有豐富多彩的不飽和脂肪，其成分比橄攬還高，而且含有的飽和脂肪量少，用核桃仁榨成的油歸屬于高級(jí)植物油。核桃仁還帶有豐富多彩的維生素E，是認(rèn)可的用于抗氧化性延緩衰老的極好鮮果。此外，核桃仁還帶有豐富多彩的優(yōu)質(zhì)蛋白，多種多樣礦物，膳食纖維素，和胡羅卜素，由此可見核桃仁的營(yíng)養(yǎng)成分很高，稱得上“全身為寶”。
據(jù)測(cè)定，每100克干核桃仁就帶有385克鉀，鉀有利于身體保持血壓和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)一切正常，保持酸堿和維持氧化磷酸化率。由此可見服用核桃仁能夠補(bǔ)充我們?nèi)梭w的鉀元素，維持健康狀況的平穩(wěn)，合適基礎(chǔ)代謝作用降低，血壓不穩(wěn)定者服用。
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| 2020-10-28
