失眠可以吃金槍魚(yú)罐頭嗎

失眠可以吃金槍魚(yú)罐頭，金槍魚(yú)魚(yú)肉高蛋白、低脂肪、低熱量，常食用金槍魚(yú)，能起到平衡營(yíng)養(yǎng)和減肥的作用，金槍魚(yú)屬于紅肉魚(yú)類(lèi)，含有豐富的功能性成分如牛磺酸可以抑制交感神經(jīng)的興奮，降低血壓及血液的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，促進(jìn)胰島素分泌。

金槍魚(yú)罐頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

金槍魚(yú)肉質(zhì)柔嫩低脂肪、低熱量，同時(shí)富含優(yōu)質(zhì)蛋白以及豐富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、�；撬帷⑩�、維生素B12等多種營(yíng)養(yǎng)成分。DHA對(duì)腦功能發(fā)育、增強(qiáng)記憶力具有重要作用，而EPA可抑制膽固醇增加、防止動(dòng)脈硬化，對(duì)預(yù)防和治療心腦血管疾病也起到特殊功效。金槍魚(yú)享有“海底雞”的美譽(yù)，國(guó)際營(yíng)養(yǎng)組織也把金槍魚(yú)推薦為世界三大營(yíng)養(yǎng)魚(yú)類(lèi)之一。

金槍魚(yú)罐頭的食用功效

美容、減肥、護(hù)肝臟、防止動(dòng)脈硬化、降低膽固醇。

金槍魚(yú)罐頭的禁忌人群

瀉痢者忌食。

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