失眠能吃薺菜嗎

失眠是能吃薺菜的，薺菜其營養(yǎng)價值很高，食用方法多種多樣。具有很高的藥用價值，具有和脾、利水、止血、明目的功效，常用于治療產后出血、痢疾、水腫、腸炎、胃潰瘍、感冒發(fā)熱、目赤腫疼等癥。

薺菜的營養(yǎng)價值

1、薺菜的營養(yǎng)價值很高，薺菜含蛋白質相對較高，鈣含量較高。

2、所含粗纖維、胡蘿卜素和維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｃ等也多為人體所需的營養(yǎng)物質，所以俗語說“三月三，薺菜當靈丹”。

薺菜的食用功效

1、預防癌癥：薺薺菜還含有豐富的維生素C，可防止硝酸鹽和亞硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝胺，可預防胃癌和食管癌。

2、促進胃腸蠕動：薺薺菜含有大量的粗纖維，食用后可增強大腸蠕動，促進排泄，從而增進新陳代謝，有助于防治高血壓、冠心病、肥胖癥、糖尿病、腸癌及痔瘡等。

3、緩解夜盲癥：薺菜含有豐富的胡蘿卜素，因胡蘿卜素為維生素A原，所以是治療干眼病、夜盲癥的良好食物。

4、抗凝血：薺菜所含的薺菜酸，是有效的止血成分，能縮短出血及凝血時間。

5、降血壓：薺菜含有乙酰膽堿，谷甾醇和季胺化合物，不僅可以降低血液及肝里膽固醇和甘油三酯的含量，而且還有降血壓的作用。

適用人群

一般人群均可食用。尤適宜消化不良、體質衰弱的中老年人。

禁忌人群

便溏者慎食。

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