失眠可以吃核桃嗎

失眠可以吃核桃，核桃味甘、性平，溫，無毒，微苦，微澀。核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)�？�補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便。

核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能；

2、核桃仁有防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病；核桃對(duì)癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用；

3、核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤(rùn)光滑，富于彈性；

4、當(dāng)感到疲勞時(shí)，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。

核桃的食用功效

1、滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。

2、防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用；對(duì)癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用。

3、潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)：可以令皮膚滋潤(rùn)光滑，富于彈性。

4、有緩解疲勞和壓力的作用。

核桃的適用人群

適宜腎虛、肺虛、神經(jīng)衰弱、氣血不足、癌癥患者多食；尤其適合腦力勞動(dòng)者和青少年。

核桃的禁忌人群

腹瀉、陰虛火旺者；痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內(nèi)熱盛及痰濕重者均不宜服用。

相關(guān)閱讀：核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效作用