橄欖油的作用與功效
1橄欖油介紹
橄欖油被認為是迄今所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營養(yǎng)的油脂。由于橄欖油在生產(chǎn)過程中未經(jīng)任何化學(xué)處理，所有的天然營養(yǎng)成分保存得非常完好，不含膽固醇，消化率可達到94%左右。橄欖油對嬰幼兒的發(fā)育極為適宜，它的基本脂肪酸的比例與母乳非常相仿。無論是老年時期，還是生長發(fā)育時期，橄欖油都是人類的最佳食用油。橄欖油產(chǎn)自油橄欖樹的果實油橄欖，是一種純天然冷壓植物油，在制作過程中無添加劑，亦不經(jīng)過任何化學(xué)處理。樹齡超過5年以上的油橄欖樹才開始產(chǎn)果，20年左右達到產(chǎn)果高峰期的開始，直到樹齡100年后產(chǎn)量開始下降，但是橄欖果的質(zhì)量一直保持不變。
2橄欖油的營養(yǎng)價值
3橄欖油的功效與作用
1.抗癌 能減少癌癥的發(fā)生和增強癌癥病人化療和放療的治療效果。
2.抗衰老與利智健腦 能減慢老年人神經(jīng)細胞功能退化和大腦萎縮，進而能預(yù)防和推遲發(fā)生老年性癡呆。
3.防輻射 經(jīng)常使用電腦和常看電視的人，常食有益。
4.改善消化系統(tǒng)功能 能促進膽汁分泌和激化胰酶的活力，從而可以起到防控胃潰瘍、十二指腸潰瘍和膽道疾病的作用
5.能增強骨骼 對礦物質(zhì)鈣的吸收有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
6.橄欖油的營養(yǎng)成分和母乳相似，極易吸收，能促進嬰幼兒神經(jīng)和骨骼發(fā)育，故是孕婦和產(chǎn)婦極佳的營養(yǎng)品。
7.婦女經(jīng)常食用橄欖油，能增強皮膚彈性，收到潤膚美容的效果：希臘有一座位于地中海中的名叫克里特的島嶼，島上居民的腦中風(fēng)、癌癥、老年性癡呆癥的發(fā)生率是全世界最低的，幾乎不發(fā)生心臟病，人均壽命也長。世界衛(wèi)生組織調(diào)查后，得出的一個原因是．該島盛產(chǎn)橄欖，居民素以橄欖油作為日常食用油，現(xiàn)今，國外營養(yǎng)學(xué)家最稱譽的健康膳食模式是“地中海飲食”，地中海飲食的一個重要組成因素，即居民每天食用橄欖油。
