冬天糖尿病患者運(yùn)動(dòng)需要注意什么

冬天糖尿病患者當(dāng)陽(yáng)光充足時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病患者會(huì)收益頗豐。因此，冬季是運(yùn)用自然修復(fù)運(yùn)動(dòng)療法的最佳季節(jié)。

糖尿病冬天的五個(gè)注意事項(xiàng)

★冬天糖尿病患者適合游泳、慢步、太極系列拳、劍法等鍛煉方式適應(yīng)于各類人群。

★由于個(gè)人差異很大，每個(gè)人要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可每天進(jìn)行1～2次，運(yùn)動(dòng)后稍有微汗或略感疲勞為度。

★糖尿病患者為了達(dá)到控制血糖、肥胖者降低血脂、體重的目的，必須持之以恒地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，至少每天一次，每周不少于5～6天。

★糖尿病患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)要做好自我保護(hù)。如穿軟底防滑運(yùn)動(dòng)鞋，戴護(hù)膝，保護(hù)足跟等。

★糖尿病患者要注意天氣冷暖，穿衣適宜，運(yùn)動(dòng)前最好喝杯溫涼白開水。排凈大小便，鍛煉后等汗干了再洗擦或沐浴，以防感冒。