冬天糖尿病患者運(yùn)動需要注意什么

冬天糖尿病患者當(dāng)陽光充足時適當(dāng)運(yùn)動對糖尿病患者會收益頗豐。因此，冬季是運(yùn)用自然修復(fù)運(yùn)動療法的最佳季節(jié)。

糖尿病冬天的五個注意事項(xiàng)

★冬天糖尿病患者適合游泳、慢步、太極系列拳、劍法等鍛煉方式適應(yīng)于各類人群。

★由于個人差異很大，每個人要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行運(yùn)動。運(yùn)動可每天進(jìn)行1～2次，運(yùn)動后稍有微汗或略感疲勞為度。

★糖尿病患者為了達(dá)到控制血糖、肥胖者降低血脂、體重的目的，必須持之以恒地進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，至少每天一次，每周不少于5～6天。

★糖尿病患者在進(jìn)行運(yùn)動鍛煉時要做好自我保護(hù)。如穿軟底防滑運(yùn)動鞋，戴護(hù)膝，保護(hù)足跟等。

★糖尿病患者要注意天氣冷暖，穿衣適宜，運(yùn)動前最好喝杯溫涼白開水。排凈大小便，鍛煉后等汗干了再洗擦或沐浴，以防感冒。